연산동한의원에서 알려드리는 "매일 조금씩 먹으면 좋은 6가지 식품"
연산동한의원에서 알려드리는
"매일 조금씩 먹으면 좋은 6가지 식품"
각종 방송과 매체를 통해 건강에 좋은 음식들이 쏟아져 나오는 시대입니다. 하지만 이중에는 과학적으로 증명되지 않은 것들이 많은데, 오늘 연산동한의원에서는 매일 조금씩 먹으면 좋은 6가지 음식에 대해 알려드립니다.
건강은 건강할 때부터 신경쓰시는 것이 좋습니다.
그리고 부산에 사는 여성이라면 연산동한의원, 가온자리와 상의하세요~!
"시금치"
시금치에는 골다공증과 심장병 예방에 좋은 오메가-3와 엽산이 많이 들어있습니다. 그중 엽산은 뇌 활동에 꼭 필요한 성분으로 스트레스, 담배, 술 등에 시달리는 사람에게 좋습니다. 하체의 혈액이 잘 흐르게 해서 나이로 인한 성적문제를 해결하는데 도움이 됩니다.
"당근"
당근에는 카로티노이드가 많아 암예방과 천식, 관절염에 좋습니다. 당근과 함께 망고와 고구마도 비슷한 효과를 얻을 수 있습니다.
"베리류"
아사이베리, 블루베리 등 베리류에는 항산화 성분이 많이 들어있거 암과 당뇨등에 좋으며 나이로 인한 기억력 감소에 도움이 됩니다. 또한 비타민A와 C가 많아 심장혈관을 건강하게 유지합니다.
"호두"
호두는 연어보다 오메가-3 지방산이 많고, 적포도주보다 폴리페놀이 많아 염증을 가라앉히는데 도움이 됩니다. 호두 대신 땅콩이나 아몬드를 먹어도 좋습니다.
"요구르트"
요구르트의 프로바이오틱스 성분은 면역체계 강화와 암예방에 도움이 됩니다. 당분이 없는 요구르트를 과일과 함께 먹는 것이 가장 좋습니다.
"토마토"
토마토에는 항산화제인 라이코펜이 많이 들어있어서 폐암, 전립선암, 방광암, 피부암, 위암 등 암예방 효과가 높습니다. 케첩이나 소스 등으로 먹을 수도 있으며, 토마토 대신 수박, 파파야, 구아바에도 라이코펜이 많은 과일입니다.
가온자리 연산
전화 051-863-3377
카톡 https://goo.gl/5xCTue
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